Видео с ютуба Ερικα Ναυπλιωτη

Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής (10.000 βήματα)

Ασκήσεις για πόνο στον αυχένα - Αυχενικό σύνδρομο

Γυμναστική στο σπίτι για ΟΛΟ το σώμα με ΒΑΡΑΚΙΑ (Μέσο - Προχωρημένο επίπεδο)

Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)

Pilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)

Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι

Συνδυαστική γυμναστική στο σπίτι (Αερόβια και ενδυνάμωση)

Pilates στο σπίτι - Για όλο το σώμα (Part 2)

Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό

20 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ασκήσεις για απώλεια λίπους

Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject

Γυμναστική στο σπίτι για αδυνάτισμα - Πρόγραμμα Tabata

ΑΕΡΟΒΙΑ γυμναστική στο σπίτι (4000-5000 βήματα) ΜΕΤΡΙΑ ένταση

Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα

Ασκήσεις για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ και ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ