Видео с ютуба Ερικα Ναυπλιωτη
Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής (10.000 βήματα)
Ασκήσεις για πόνο στον αυχένα - Αυχενικό σύνδρομο
Γυμναστική στο σπίτι για ΟΛΟ το σώμα με ΒΑΡΑΚΙΑ (Μέσο - Προχωρημένο επίπεδο)
Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)
Pilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)
Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι
Συνδυαστική γυμναστική στο σπίτι (Αερόβια και ενδυνάμωση)
Pilates στο σπίτι - Για όλο το σώμα (Part 2)
Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό
20 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ασκήσεις για απώλεια λίπους
Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject
Γυμναστική στο σπίτι για αδυνάτισμα - Πρόγραμμα Tabata
ΑΕΡΟΒΙΑ γυμναστική στο σπίτι (4000-5000 βήματα) ΜΕΤΡΙΑ ένταση
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
Ασκήσεις για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ και ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ